Sharing is caring!
zdieľam
Tweet
zdieľam
Are you completely stressed out? how is tension affecting your body?
You’re trying to get the kids off to school, you can’t find your cell phone, and you’re sitting in traffic. Your hypothalamus, a tiny control tower in your brain, decides to send out the order: send in the tension hormones! These tension hormones are the same ones that set off your body’s “fight or flight” response. Your heart races, your breath quickens, and your muscles ready for action. This reaction was developed to safeguard your body in an emergency by preparing you to react quickly, but when the tension reaction keeps firing day after day, it could put your health at major risk. Dr. Sanam Hafeez is a new York City neuro-psychologist who breaks down the effects tension has on the body.
Dýchací systém
Stress can make you breathe harder. That’s not a problem for many people, but for those with asthma or a lung disease, such as emphysema, getting the oxygen you need to breathe can be difficult. and some studies show that an acute stress, such as the death of a loved one, can actually set off asthma attacks (when the airway between the nose and the lungs constricts). In addition, tension can cause rapid breathing or hyperventilation that can bring on a panic attack in someone prone to panic attacks. working with a psychologist to develop relaxation and breathing techniques can help decrease these attacks.
Gastrointestinal
– Esophagus
When you’re stressed, you may eat much much more or much less than you typically do. If you eat much more or different foods or increase your use of alcohol or tobacco, you can experience heartburn or acid reflux. tension and exhaustion can also increase the severity of heartburn pain. check out https://www.refluxgate.com/13-facts-heartburn to learn about what are some other reasons that can cause heartburn.
– Stomach
When you’re stressed, your brain becomes much more alert to sensations in your stomach. Your stomach can react with “butterflies”, nausea or pain. You may vomit if the tension is severe enough. and if the tension becomes chronic, you may develop ulcers or severe stomach pain.
– Bowel
Stress can affect digestion and the nutrient absorption in your intestines. It can also affect how rapidly food moves through your body. You may find that you have either diarrhea or constipation.
Related Can mothers use Keto zone to get Rid of Cellulite?
Female Reproductive System
– Menstruation
Stress may affect menstruation among adolescent girls and women in several ways. For example, high levels of tension may be associated with absent or irregular menstrual cycles, much more uncomfortable periods and changes in the length of cycles.
– Premenstrual Syndrome (PMS)
Stress may make premenstrual symptoms worse or much more challenging to cope with, and pre-menses symptoms may be stressful for numerous women. These symptoms include cramping, fluid retention and bloating, negative mood (feeling irritable and “blue”) and mood swings.
– Menopause
As menopause approaches, hormone levels vary rapidly. These changes are associated with anxiety, mood swings and feelings of distress. Thus, menopause can be a stressor in and of itself. some of the physical changes associated with menopause, especially hot flashes, can be challenging to cope with. Furthermore, emotional distress may cause the physical symptoms to become worse. For example, women who are much more anxious may experience an enhanced number of hot flashes and/or much more severe or intense hot flashes.
– sexual Desire
Women juggle personal, family, professional, financial and other demands across their life span. Stress, distraction, fatigue, etc. may decrease sexual desire, especially when women are at the same time caring for young children or other ill family members, coping with chronic medical problems, feeling depressed, experiencing relationship difficulties or abuse and handling work problems.
– Fat storage
You can clearly correlate tension to weight gain. part of that link is due to poor eating practices in the midst of stress, but the tension hormone cortisol may also increase the amount of fat tissue your body hangs onto and enlarge the size of fat cells. higher levels of cortisol have been linked to much more deep-abdominal fat—yes, tummy fat. Luckily, exercise can help control tension and keep tummy fat under control.
SúvisiaciFakty o Covid19
Nespavosť
Stres môže spôsobiť hyper-arousál, biologický stav, v ktorom sa ľudia jednoducho necítia ospalí. Zatiaľ čo hlavné stresujúce udalosti môžu spôsobiť krátkodobú nespavosť, dlhodobá expozícia chronickému napätiu môže tiež narušiť spánok a prispieť k poruchám spánku. Čo robiť? Zamerajte sa na hygienu spánku (aby vaše okolie vedie k odpočinku dobrého nočného) a vyskúšajte jogu alebo inú aktivitu vylúčenia stresu, aby ste počas dňa znížili úrovne napätia.
Bolesti hlavy
Chemikálie „Fight alebo Flight“, ako je adrenalín (epinefrín) a kortizol, môžu spôsobiť vaskulárne zmeny, ktoré vám zanechávajú napäté bolesti hlavy alebo migréna, buď počas obdobia napätia alebo „pokles“. Napätie tiež robí vaše svaly napäté, čo môže zhoršiť bolesť migrény. Okrem liečby samotnej bolesti hlavy sa zamerajte na to, aby bol váš domov, strava a celkový životný štýl odolný voči bolesti hlavy.
Pamäť
Príliš veľa z hormónového hormónu kortizolu môže zasahovať do schopnosti mozgu vytvárať nové spomienky. Počas akútneho stresu hormón tiež interferuje s neurotransmitermi, chemikáliami, ktoré mozgové bunky používajú na vzájomnú komunikáciu. To môže spôsobiť, že je náročné premýšľať rovno alebo získať spomienky. Aj keď je ťažké obmedziť napätie v našich rušných životoch, niektorí odborníci odporúčajú vyskúšať meditáciu, okrem iných riešení, znížiť vnímanú úroveň stresu.
Je známe, že napätie cukru v krvi zvyšuje hladinu cukru v krvi a ak už máte cukrovku 2. typu, možno zistíte, že vaša hladina cukru v krvi je vyššia, keď ste v strese. Jedna štúdia obéznych čiernych žien bez cukrovky zistila, že tí, ktorí produkovali oveľa viac epinefrínu súvisiaceho so stresom, keď boli požiadaní, aby si spomenuli stresujúce životné udalosti , tiež. Zmena toho, čo jete, viac cvičíte alebo upravujete lieky, môže pomôcť udržať ho pod kontrolou.
Súvisiace Potrebujete pomoc s peniazmi? Zoznam najlepších typov pôžičiek pre slobodné mamičky
O lekárovi:
Sanam Hafeez Psyd je licencovaný lekársky neuropsychológ so sídlom v NYC, ktorý vyučuje členov fakulty na prestížnej univerzite Columbia University College a zakladateľ a lekársky riaditeľ rozsiahlych konzultačných psychologických služieb, P.C. Neuropsychologické, vývojové a vzdelávacie centrum na Manhattane a Queens. Dr. Hafeez majstrovsky uplatňuje svoje dlhoročné skúsenosti s spájaním psychologických dôsledkov na riešenie niektorých dnešných spoločných problémov, ako je obraz tela, závislosť od sociálnych médií, vzťahy, stres na pracovisku, rodičovstvo a psychopatológia (bipolárny, schizofrénia, depresia, úzkosť atď.). Okrem toho Dr. Hafeez spolupracuje s jednotlivcami, ktorí trpia posttraumatickou poruchou napätia (PTSD), poruchami učenia, problémami pozornosti a pamäťou a zneužívaním. Dr. Hafeez zvyčajne zdieľa svoje dôveryhodné odborné znalosti v rôznych spravodajských odchodoch v New Yorku a často sa objavuje na CNN a Dr.oz.
Spojte sa s ňou prostredníctvom Twitteru @comPrehendMind alebo CompultEndThemind.com
Odkaz na tento príspevok: Aké napätie robí vášmu telu
0/5
(0 recenzií)
Zdieľanie je starostlivosť!
zdieľam
Tweet
zdieľam